Автор статьи: Шевченко Владимир Викторович

В поисках потерянного зрения

Занимаясь физической культурой или спортом, следя за правильным питанием, мы все равно, рано или поздно сталкиваемся с такой проблемой как «потеря зрения». Нет, мы не слепнем, конечно, но от напряженной работы, учебы, использования гаджетов и других сопутствующих факторов зрение все таки постепенно ухудшается и нам ничего не остается, как принять это или все же попытаться побороться за свое зрение.

Дело в том, что наши глаза нуждаются в такой же постоянной тренировке, как мышцы тела. Многие из нас с удовольствие тратят 60 мин на тренировку (фитнессом и т.д.), а ведь упражнения для глаз занимают гораздо меньше времени. Занимаясь всего 5 минут 3-4 раза в день, вы сможете не только сохранить свое зрение, но многие даже улучшить его. Хотел бы добавить, что людям с серьезными проблемами со зрением стоит обратиться к специалисту и чем раньше, тем лучше.

А теперь давайте рассмотрим упражнения для глаз профессора Жданова, которые многие годы помогают миллионам людей по всему миру.

1. Отводим палец от себя, потом к себе.

2. Сильно сжимаем и разжимаем глаза.

3. Рисование крестов.

4. Рисуем ромб.

5.Рисуем восьмерку.

6. Рисуем треугольник.

7. Рисуем круг.

8. Рисуем квадрат.

9. Фокусируем взгляд на близком и дальнем предмете.

ВНИМАНИЕ: Все упражнения выполняем по десять раз (после пяти повторений поменяйте направление). После каждого упражнения 5-10 секунд быстро моргаем.